王明亨電腦遊戲的生活日誌

【為什麼我們選擇這篇文章】

感到受傷難過的時候，你的「星座特質」有時會成為指引方向的明燈，也有時會讓自己不小心弄巧成拙，越挫越受傷。

諮商心理師江珈瑋發覺，多數人會以星座瞭解自己，卻可能缺乏深度的自我對話。因此，他剖析了「12 星座受傷時的應對策略」，以下是 第三篇：摩羯座、水瓶座、雙魚座。

（責任編輯：謝宜臻）

文／諮商心理師 江珈瑋

這期【心理學家看星座】關於摩羯座、水瓶座、雙魚座。前些日子，一位個案告訴我「我因為是雙魚座，所以面對人本來就比較敏感，也會選擇獨自難過。」如同前幾篇文章所言，在臨床工作中，依然有許多人用星座來認識自己，而覺得可惜的是，即使看見了自己的個性，反而在受傷的時候，用星座稍微合理化自己的狀態，而就不願意繼續再了解自己了。

星座主要人格及受傷因應策略：

1. 摩羯座

摩羯座的人格特質是很謹慎踏實的，有實際的人生觀、做事腳踏實地、意志力強、不容易受影響，也非常有原則，對任何事情也總是有勇往直前的毅力，即使遇到挫折也都會咬緊牙關堅持下去，然而當摩羯座在關係裡面受傷時，常常不知道如何表達，而將受傷的感受悶住，選擇自己療傷，因為說了也意義不大，所以常常逃避自己受傷的感受，若受傷的次數變多了，會將自己慢慢封閉起來、退縮，不想要與人互動。

心理學看「摩羯」的受傷因應策略：

當發生在關係裡面受傷的時候，其實摩羯座的人很容易先抱持「表達溝通也沒有用」的信念，接著在關係裡越來越退縮，對方也就跟著不互動，然而 心理學認為任何一段關係都是互動出來的 ，所以或許抱持主動溝通的方式，可能會發現與人溝通不需要太先退縮喔，可以嘗試鼓起勇氣試試看。

2. 水瓶座

水瓶座是個相當有創造力的星座，也富有人道思維，常常一視同仁的待人處事。當瓶子受傷時，其實很習慣以反向的方式，都是對外表達「沒關係，我不在乎，我沒有受傷」的方式去否認自己的受傷感受，然後行為上又很矛盾地想要獨處，這時候旁人會難以理解這不太一致的行為，而無法給予瓶子適當的關心，然後瓶子感受不到關心，就會陷入一種與環境格格不入的孤單感。

心理學看「瓶子」的受傷因應策略：

當瓶子受傷的時候，會做出相反的行為來讓自己休息，給人的感覺好像沒有受傷一樣， 心理學看一個人做出與內在不一致的行為時，內在的感受容易被忽略，然而最善待自己情緒的方式，是去覺察自己內在真正的感受。 建議瓶子下次受傷時，可以對身旁信任的人直接說想要獨處的心理需求喔！

3. 雙魚座

多愁善感、想像力豐富及浪漫、敏銳的覺察力常常是形容雙魚座的特質，因為對自己很沒有自信，所以常會不小心對號入座，常會出現鑽牛角尖、自我懷疑的情緒，一件事情就可以想到輾轉難眠而痛苦，最後不小心讓自己成為一個受害者角色，每次受傷時很容易對外裝傻，並透過傷害自己的方式（比方像是：過度飲酒、過度飲食、過度發洩的方式）來紓解受傷的情緒。

心理學看「雙魚」的受傷因應策略：

每次都習慣對號入座，而感到受傷，受傷的時候又自動化地懷疑自己是不是做錯了什麼， 在心理學上我們看的是「習慣將自己放在『受害者的位置』」，這會讓自己很容易陷入對人性失望的處境 ，所以有時候要特別提醒自己「抽離這個受害者的位置」，並且要記得不能使用過度的方式來傷害自己喔！

學習靠近自己的心一點

讀到這邊的你，不論你是上述哪一個星座，若能看見自己受傷時的因應模式，就可幫助自己更認識自己，改變雖然不太容易，但是其實只要註意（覺察）到了，就是「改變」的開始了。

人看自己總會習慣用某個角度，受傷的時候會採取的行動也會是一樣的。 嘗試回想看看，上次受傷的時候，你採取哪一個方式對待自己呢？最近受傷的時候，是不是也用了相似的方式對待自己呢？ 每一次的自我對話都是學習靠近自己的心一點，是對於自己人生很珍貴的練習。

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